余笙 发表于 2024-12-10 12:31
如果我不会私自两次去跑步。我够了一百天。这下子完了。欲速则不达
从款款婷婷，到瘸瘸拐拐
最近崴脚的咋这么多
发财哥 发表于 2024-12-10 12:40
从款款婷婷，到瘸瘸拐拐
瘸瘸拐拐倒是没有，不影响走路发财哥，就是有时里面的筋有点疼
好吃的不是拉面 发表于 2024-12-10 12:35
早日康复！！！！！！！！！！
感谢拉面哥
2024年注册 发表于 2024-12-10 12:40
最近崴脚的咋这么多
冬天运动还真的是要谨慎
保守估计得养护半年以上，不能做剧烈运动。
蓝蓝的牙 发表于 2024-12-10 13:07
保守估计得养护半年以上，不能做剧烈运动。
我走路怕二次损伤，故意不正常走路了
还没下大雪呢，是不是鞋的问题
冷如霜 发表于 2024-12-10 14:11
我走路怕二次损伤，故意不正常走路了
恢复期，尽量别走路。复原期，走路别累着。
余笙 发表于 2024-12-10 12:43
瘸瘸拐拐倒是没有，不影响走路发财哥，就是有时里面的筋有点疼
余笙妹妹还是要多吃点好东西补补。。
好了以后可以跳跳绳，既能健身，又能增强脚踝力量，防止以后再伤
余笙 发表于 2024-12-10 10:02
是的
看来这个品牌的业务挺厉害！某某山医院也是给开这种膏药
小山东 发表于 2024-12-10 15:12
看来这个品牌的业务挺厉害！某某山医院也是给开这种膏药
啊。可能是哈
冷如霜 发表于 2024-12-10 14:11
我走路怕二次损伤，故意不正常走路了
不走正常路是什么路
余笙 发表于 2024-12-10 16:11
不走正常路是什么路
就是受伤的那只脚故意翘着点
蓝蓝的牙 发表于 2024-12-10 14:48
恢复期，尽量别走路。复原期，走路别累着。
不走路是不可能的
火红年代 发表于 2024-12-10 14:45
还没下大雪呢，是不是鞋的问题
大哥，可能是运动之前没热身
余笙 发表于 2024-12-10 16:11
不走正常路是什么路
还有，余老师,你说你走路筋疼，怎么能知道是筋疼，你当时做核磁也是韧带损伤吗？
冷如霜 发表于 2024-12-10 18:34
还有，余老师,你说你走路筋疼，怎么能知道是筋疼，你当时做核磁也是韧带损伤吗？
我走路不疼。我第一次是崴了后快两个月去看的。当时挂林主任号，那时他给我看看说已经快好了，做个针刺法，让我回家养着，当时是十月二号去的。我回来后感觉好了，六号去跑了五公里跑坏了。又继
续静养，过了一个月感觉好了，在一个周天去跑了三公里爬坡两公里，感觉可以，停了一天周二又去跑了3.6，这次速度提快了，然而这下彻底完完了，开始感觉脚踝外侧一个筋疼，走路可以，就是转脚踝疼，经不住朋友再三逼迫，上周四又去看医生了。医生检查后说没什么大问题，让我回家贴膏药静养。我让他给我开的膏药，我问用不用做核磁？他说先不用，贴完了不好再做吧
冷如霜 发表于 2024-12-10 18:34
还有，余老师,你说你走路筋疼，怎么能知道是筋疼，你当时做核磁也是韧带损伤吗？
我比你重啊。八月十九号崴的。当时不会处理，肿的很厉害
是吧就是会有韧带拉伤